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解析现代散打腿击法之——蹬腿
2017-11-22 12:55:45 来源:搜狐体育 作者:散打王 【 】 浏览:176次 评论:0

 中国现代散打腿击法,是吸取传统武术腿功、跆拳道踢术、泰拳夺命腿精华,并根据现代擂台比赛而精心设计的一套完整的腿技,它在擂台上起到先锋作用,找准机会可以把对手一举击溃。

散打中的蹬腿,能收放自如,可主动进攻,也可截击防守,蹬腿力量大,可出其不意,把对方蹬开或击倒。

前蹬:前腿提膝、立脚、送髋,用力向前直线蹬出。力达脚掌,重心向前落下。

后蹬:与前蹬相似,但发力更猛,杀伤力更强。


动作要领:

(1)提膝尽量向胸部贴近;

(2)重心向前移;

(3)蹬出时腿要往前伸,送髋;

(4)有爆发力,快速连贯。

易犯错误:

(1)收腿不紧、直腿起,造成幅度太大、速度慢,容易被阻截。

(2)上身太直或后仰,重心不能前移,发力不顺,更不利于衔接下一个动作。

练习:

A. 提膝立脚,双手紧抱膝关节向胸部收;

B. 提膝大腿带动小腿直线动作,由慢到快;

C. 动作标准以后,开始踢沙袋;

D. 掌握发力以后,开始踢击活动性脚靶,忽上忽下、忽左忽右、忽进忽退,打乱动作规律。练习者必须跟着靶踢击,主要练习速度、反应、实战感。


实战技术:

(1)双方对峙,当对方欲抬腿攻击时,我方应未等其发力抓住时机,迅速踹击对方大腿或髋部。

(2)我方迅速滑步,用前蹬突击敌腹。

(3)对方上步直拳攻击,我方跃步迎上,起后腿蹬其腹、胸。

(4)对方后摆腿攻击,我方向后略避身,未等其站稳,起后腿正蹬敌背部或臀部。


责任编辑:caiwan
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