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解析现代散打腿击法之——劈腿
2017-11-22 12:43:16 来源:搜狐体育 作者:散打王 【 】 浏览:30次 评论:0

 现代散打中的劈腿,在实战中就像一把利斧从空中劈向敌人的头部,锐不可当,更有一种威胁力,使敌胆战心惊。


右劈腿:重心稍前移,右腿尽量上踢至头部上方,忽然下劈,以脚后跟击打目标,快速落地。


动作要领:

(1)髋尽量上挺,腿尽量往高举,重心往高起。

(2)上踢时踝关节放松,下劈时要略勾紧,力量在腿后跟。

(3)起腿要快速果断。

(4)落地要控制重心。

易犯错误:

(1)起腿不够高,不够充分,重心不往高起。

(2)腿控制不好,落地太重。

(3)上身后仰太多,动作不流畅,力不顺

练习:

a.要把脚放在比自己头部还要高的台上压腿,使韧带拉长,有弹性。

b.多练高正踢腿,练习速度,摸索劈腿动作轨迹。

c.踢击脚靶、沙袋,练习力量,找准力点。


实战技术:

(1)与对手周旋时,我方迅速起左腿劈击其面部。

(2)对方上步欲进攻,我方抬起右腿劈击其头部或胸部。

(3)对方侧踹攻击,我方左手勾其脚破坏重心,然后右劈腿突击敌太阳穴。


Tags:散打
责任编辑:caiwan
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